2011年書記官考試的魔法日誌-學儒.保成公職補習班

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公職王部落格貼紙串聯~
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不知道~大家對日本idol熟不熟~其實小米很喜歡日本傑尼斯~~在名古屋時，看到這張照片時~差點笑到叉氣！
熟悉日本影劇的朋友應該已經猜出來他們是誰了吧~「偽ARASHI 嵐」  
看的出來誰是誰嗎？其實小米已經破解出來誰是誰了！
大家也來猜猜看~~太有趣了！
有幾個小地方真的是太像~原來雙眼皮用化的就可以了，

標籤：最美女機長,最年輕的女機長,王崢,中國航空
 
她，29歲 中國航空最美女機長，國航最年輕的女機長王婙。

 
俄羅斯新聞網報導，美國維吉尼亞州太空旅遊公司在慕尼黑宣佈，2015年搭乘俄羅斯(聯合號)太空船前往月球觀光的第一張票已經賣出，票價為1.5億美元(約台幣43.5億元)。

美國(太空冒險)旅遊公司宣佈，人類歷史上第一次往返月球的商業載人飛行預計在2015年成行，遊客將搭乘俄羅斯太空船繞月飛行，目前兩個座位中的一個已經賣出。但他拒絕透露這位遊客的姓名，只表示他是知名人物。第二位觀光客的談判也即將完成。
按照計劃，遊客將在俄羅斯太空人的陪同下，搭乘俄(聯合號)進入太空。由於在月球著陸的技術要求過高，他們將只在距離月球表面100公里的高度環繞飛行。聯合號可搭載一名飛行員和兩名乘客。計劃中的(月球遊)往返耗時9天，其中3天是在地球軌道上飛行，繞月飛行達5天半。
除了要夠富有外，月球觀光客還要花一定的時間接受飛行任務訓練，而且必須要達到一定的健康要求。
美國太空冒險旅遊公司成立於1998年，主要是為富翁提供飛往太空的機會。截至目前已經8次成功搭載遊客飛往國際太空站。

 
怎樣才算過勞死 擬放寬認定

高科技業工程師疑似因過勞在家中猝世，卻無法認定為職災引發輿論批評，勞委會主委王如玄表示，已請專家展開研究，未來將放寬過勞死認定標準，包括放寬過勞死工作時數認定標準等，最快兩個月內實施。

目前勞委會對於過勞死認定，必須在死前廿四小時仍不斷工作，或死前一周每天工時超過十六小時；另外發病日前半年內，每月加班超過四十五小時者，再參考工作環境、勞工本身身體狀況以及關連性才能認定。

日前一名南亞科技工程師疑似過勞在家中猝死，但因加班時數計算、以及加班是否與猝死相關有爭議，引發家屬激烈控訴；勞委會主委王如玄表示，已請專家研究，未來將朝放寬過勞死認定方向研議，包括放寬過勞死時數，改變診斷標準等。

至於過勞死常須出缺勤記錄舉證工作時間，但部分雇主往往礙於自身利益拒絕提供，王如玄說，勞委會已將《職業災害勞工保護法》修正草案送交行政院，未來職災舉證責任將轉由雇主承擔，若勞工發生疑似過勞死，但雇主拒絕提供出缺勤紀錄，雇主就得承擔責任。
中時電子報2010/11/10 唐鎮宇／台北報導
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其實大家都把關注放在「過勞」，臨床上還有一項叫做「慢性疲勞症候群」，小米覺得這才是可怕的一種疾病，因為很難發現，而且礙於許多因素，很多人並不會承認自己得了這樣的疾病(因為這樣不就是承認自己沒有〝動頭〞嗎！)
下面是「慢性疲勞症候群」的一些介紹~讓大家長知識
「慢性疲勞症候群」
根據一項非正式的統計，在臨床上以「疲勞」為主訴的人口群約占25％，其中疲勞症狀持續六個月以上者亦在2～4％之間，而符合「慢性疲勞症候群」的診斷定義者約占0.2％左右。就以美國而言，有25％的成年人有持續兩星期以上的疲勞，其中50～65％是找不到任何原因的；而美國每10萬人中約有兩百人被診斷為「慢性疲勞症候群」，罹患者以女性較多，其發病年齡平均在30歲上下，但年輕人發病率則遠較成年人為低。在日常生活中，罹患慢性疲勞症候群與長期工作緊張、競爭壓力大、生活事件影響以及長時間處於疲勞狀態有關；而中等收入人員以及低收入者的罹患率較多；此外，某些特殊族群如電腦軟體設計人員、醫護人員、長期生活不規律者亦容易罹患「慢性疲勞症候群」。
基本上，目前尚未有明確的證據指出「慢性疲勞症候群」的原因，而在過去的臨床經歷中，有些臨床醫師認為「慢性疲勞症候群」導源於病毒感染（尤其是EB病毒感染）、免疫系統障礙、內分泌失調、姿態性低血壓、營養缺乏或失調（尤其是B族維他命缺乏）、必需脂肪酸缺乏、血中色氨酸改變，但卻無法以上述任何原因來說明慢性疲勞症候群的衍生；總之，「慢性疲勞症候群」是多因性的疾病。

根據流行病學的探討，臨床上「慢性疲勞症候群」的診斷必須符合以下的主要標準以及四項次要標準；其中主要標準是指新近發生而無法用其他疾病或已知原因解釋的「慢性疲勞」症狀，持續達六個月以上者、疲勞並非是因過度工作勞累而衍生，也不會因休息而得以改善者。
再者，次要標準則包括短暫記憶力喪失、注意力不集中、喉嚨疼痛、嚴重胸痛（甚至會被懷疑為心肌缺血）、頸部或是腋下淋巴結壓痛、肌肉疼痛、非發炎性關節疼痛、體重增加或減輕、多關節疼痛、頭痛、盜汗、神經性厭食、脈搏加快、睡眠障礙、腹瀉與便祕交替出現以及活動後疲倦持續超過二十四小時者。

由於慢性疲勞症候群的治療絕大部份採取症狀治療，即以緩解病患相關症狀為主，以恢復病患發病前的活動功能為目標，而在長期追蹤檢查治療中，由於其復原速度較為緩慢，因此常常導致病患更加疲倦甚至對於醫療產生挫折感。因此，在慢性疲勞症候群的長期治療中，良好充分的醫病溝通以及信賴是很重要。

此外，適當持之以恆的運動如游泳、體操、瑜珈、太極拳都是很好的選擇，亦可以輔佐以按摩、針灸、或溫泉浴及腹式呼吸等自我放鬆的活動，但主要以不增加病患現有的疲勞為原則。(→如果自己已經覺得很疲勞了，就都不要做運動，勉強做運動反而讓自己更累~哈，是小米不想做運動的藉口！)

基本上，病患及家屬亦需要充分了解自身的健康狀況，凡事量力而為全力以赴，才不會使疲勞症狀惡化；而家屬對於病患疾病的認知及精神上的慰藉，給與病患同理心的支持及心靈上的安頓，更可減輕疾病對於家庭生活的影響及衝擊。

藥物治療方面則包括有非類固醇類抗發炎藥物、抗焦慮及抗憂鬱藥物甚至抗過敏藥物（但千萬不要因藥物的副作用而加重疲勞的症狀）、B族維他命（尤其是維他命B6）、必需脂肪酸以及戒菸減肥也是很重要的。 (→工作壓力大、讀書壓力大~非常建議每天早上補充B群喔，容易睡不著的人~中午過後就不要吃囉，不然會更難睡~~B群剛吃下去的半個小時會想睡覺，所以要記得可千萬不要再考試前半個小時吃呀~~大家！)

 

 (紓壓 紓壓~~看看可愛小動物~不錯喔)
最近開始換季囉~~換季往往會出現很多問題，
像小米就會出現皮膚乾癢的問題，這幾天嘴巴又破了一個洞 ~ 原來跟換季有關呀！
還以為是我缺乏B群(或是說太多別人壞話~哈哈)，有感而發~~
PO上這篇報導給大家作為參考，
如果有跟我一樣的人，要好好調適一下，
讀書讀太累也會破嘴喔~要記得休息一下！
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換季時節兒童嘴巴破，常見口瘡型潰瘍，但常有民眾詢問補充維他命B之後，卻不見病況改善與縮短。
到底得到口瘡型潰瘍時，該如何處理呢？

題目：你的記性好嗎？讓我們來玩玩尋寶遊戲吧！看看你的記憶力有多好？ 請問假設你是一位探險家，到太平洋的荒島上尋寶，歷經千辛萬苦之後，發現四扇門，你可以感覺哪一扇門之內藏著寶藏嗎？ 
選項：
A.雕花雙扇金屬門
B.陳舊雙扇木門
C.沉重單扇石門
D.模糊的單扇毛玻璃門
小米選了「B」
(解答在下面~下面~下面~)

大家~喜歡熊貓嗎？
可愛的熊貓是不接受否定的答案喔！

小米最近看到一則新聞~是有關於睡眠的~
看完〝好驚呀〞！！
睡多、睡少都有事~~真是讓人無所適從ㄟ，大家都睡多久勒~
小米大概1天睡7~8小時，但有時候會有嚴重睡不飽的情況！
尤其是假日，最喜歡在床上滾來滾去了！
一向秉持著「睡覺可以忘記一切」，尤其的不開心的事，
睡醒就會忘記了~ㄎㄎㄎ~
為了健康~我看從今天起要好好控制一下囉~不可以在這麼放任自己囉~
大家也要好好做好「自我健康管理喔」！
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黃金睡眠時間 7小時剛剛好
根據1日發表的最新研究，一天睡眠時間（包括打盹）少於或超過7小時都不好，有增加罹患心血管疾病機率之虞。
如果一天睡眠時間超過9小時，罹患心血管疾病的機率，是一天睡7小時者的1.5倍。