夏日穿得清涼 反而會更熱
【台灣醒報記者莊雅茜報導】「熱爆了！」近日各地氣溫直逼40度，民眾紛紛拿出消暑本領及小物來滅「火」。
可惜短袖、短褲配冰飲，消暑沒有用！有學者指出，不注意紫外線，會加速皮膚老化，穿得清涼，反而感覺更熱。
哈佛健診家醫科醫師李鴻科表示，有些坊間流行的「冰鎮」方法，不僅消暑效果短暫，還可能暗藏散熱不良危機！一般常見的錯誤避暑方式，主要包括頻繁進出冷氣房、大口吃冰和減少穿衣。
李鴻科醫師與利欣診所醫學美容主任顏嘉村醫師均表示，陽光中的紫外線，會對皮膚產生極大的影響。若衣服穿得少，曝曬範圍越大，老化更快。
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大家看到這則新聞了嗎？夏天真的好可怕喔！
每年夏天一到，小米就會中暑各2-3次！
有感而發~想跟大家就介紹一下中暑的症狀跟消除的方法
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中暑形成的過程可分為三階段：最初是熱痙攣（Heat cramp），然後是熱衰竭（Heat Exhaustion），最後是中暑（Heat Stroke），這是最嚴重情況。
人體內有兩大散熱系統：血循環及汗腺，前者將體內熱傳送至接近皮膚的肌肉表層，後者藉汗的蒸發將熱由皮膚散出體外；這兩散熱系統同時工作。
若體內熱積聚過多，以致這兩系統未能及時將熱散出，對內臟即產生不良影響。起初出現熱痙攣，患者呼吸喘速，感覺強烈口渴及疲倦，腳部可能發生抽筋。由於大量出汗，以致身體缺乏鹽份及水份。
此時應立即停止運動，及飲進適量稀鹽水，並在蔭涼地方休息，熱痙攣便於短時間內消失，體力亦恢復正常。若此時不休息，仍繼續運動，強要挨下去，則病情趨惡化，由熱痙攣轉為熱衰竭，此時體內溫度由正常的三十七度升至三十九度，患者因過量出汗而使身體失去大量水份，且體內積熱過多，引起頭暈，胸部及胃部絞痛，呼吸極度困難，且可神志不清。
在拯救人員未抵達時，首要事項是將患者散熱及補充水份，首先將患者上衣脫去及將水灑於皮膚上，並不斷搖扇使風吹著皮膚，以加速散熱，同時令患者飲下大量冷水。若患者陷於昏迷，則切勿由口中灌水或任何流質，因為這時患者無法控制氣管在喉部與食道交接處的開關，水份若由口灌入，可能滲入氣管而直達肺部，造成肺積水。
中暑是內在生理狀況，遭受外界物理條件所影響，所以生理因素之中，包括體弱、老年、產婦、肥胖、慢性病患者容易發生中暑，而罹患其他疾病，或是睡眠不足，過度疲勞，也可以誘發中暑。
依病情輕重可分為先兆中暑、輕症中暑、重症中暑。按發病機制，又可分為中暑衰竭、中暑高熱、中暑痙攣、日射病四種類型，但常混合出現。
中暑高熱：體內有大量的熱積蓄，除了高熱外，還有昏迷、無汗。
中暑衰竭：最為常見，體內並無多量積熱，而係失水與鹽分，或低鈉血症所致的周圍循環衰竭。
中暑痙攣：主要表現為肌肉痛性痙攣，常發生在劇烈勞動流汗之後，只補充水分，而未補充鹽分，尤其是氯化鈉喪失過多，使隨意肌發生痛性痙攣，並不直接與高溫有關。
日射病：是因夏季烈日曝曬所致的中暑。因為血管收縮不穩，血液滯留在四肢或內臟，相對性的腦貧血，或稱為熱昏倒，只要移置陰涼通風處，即可自然緩解，小學生開朝會過久而中暑者，當屬於此。
先兆中暑
在高溫環境下，勞動一段時間後，感到昏眩、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、口渴、大量出汗、全身疲乏、四肢無力、注意力不集中、體溫正常、或略微升高３７℃，如能及時離開高溫環境，適當休息後，短期可恢復正常。
輕症中暑
除了有先兆中暑的表現，患者還有體溫升高至３８－３９℃，面色潮紅，皮膚灼熱，或有呼吸及循環衰竭的早期症狀，如面色蒼白、噁心、嘔吐、汗出淋灕、皮膚溼冷、血壓下降、脈搏細弱而快，一般經休息及治療，可於四小時內恢復正常。
※熱症後遺症
重症中暑應當緊急送醫，所以治療方式或是中醫特有的名稱，於此不再贅述，但是值得注意的是，許多中暑症狀減緩之後，並未持續治療，導致出現一些奇怪的症狀，而不自知，而頻頻輾轉於各科，檢查也都正常，例如有人中暑過後，或未中暑只是先兆中暑的疰夏，每天困倦欲睡、哈欠頻頻、甚至顳顎關節酸楚，加上食慾全無。
※簡易處置
簡單處理輕症中暑，神智清醒者，讓他採半坐臥位，飲淡鹽水(喝運動飲料也可以)，冷濕毛巾敷拭身體以降溫，再按摩四肢以散熱。降溫需至３８℃，若無體溫計，可以脈搏次數為準，冷卻患者至脈搏降至１１０次以下。
※注意事項
1.炎熱季節工作，需注意降溫與通風，以及準備清涼飲料，以防暑熱。筆者認為大部分青草藥都過於寒冷，所以建議一般常用的消暑的東西，雖然很平常，不過副作用相對減少許多。
2.飢餓狀態需避免高溫下勞動。
3.中暑昏迷者，需急速移置陰涼處，不可臥於溼冷地，因為溼冷刺激，使皮膚血管收縮，出現寒戰，體內產熱增加，不利於降溫和散熱。
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接下來就是高普考跟司法特考囉~相信大家都已經做好準備了。
除了該讀的書，防曬乳液、扇子、帽子跟椅子，大家考場可別忘了帶喔~
還有還有~一定要多多很水，雖然上廁所流汗很麻煩，但是這是必要的散熱機制喔！
希望大家跟小米都可以安全度過這個炎炎夏日！fighting！
參考資料：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008090502766
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